新月のプチ断食をしてみました。～その後の感想～

新月のプチ断食をやってみて、

・身体の感覚が敏感になった。
・身体全体が温かい。
・液体を飲む動作だけでも、嚥下、消化、吸収、排出といった、身体の機能が感じられる。
・生きているを感じる。
・動きがスローになり、イライラしない。気持ちが動じない。前向きになる。
・甘いものが欲しくならない。
・たくさん食べなくてもいい、が分かる。

などの感想を、当日は持ちました。


その後、2日経った今でも、
・どのくらいの量を食べたら、どのくらいのエネルギーになるか、分かる感覚があります。
・そのため、食べすぎをしないように自分で気を付けられる。

また、一番うれしかったのは、慣れもあるとは思いますが、
・家事が楽しくなったこと(！)でした。
・今の自分が、何が食べたくて、今はどんな食材が旬で、どんな調理をしたら美味しいか。
考える余裕が生まれてきました。


「生きていることがヨガだから」
そんな言葉を、養成講座の先生から頂いたのが、
ふとした瞬間に、いつも思い出されます。