予防医学のセミナーに参加しました。

昨日は、ヨガクラスの後に、 予防医学についてのセミナーに参加してきました。

食品添加物のないものを食べるだとか、 オーガニックコットンのお洋服を着るとか、 良いことはわかっていたけれど、 むしろそれをしないとどう体に悪影響になるのかが紹介されて、 目からウロコのセミナーでした。

「あれはダメ。こうしなさい。」という伝え方では、子供は理解しない。 なんて聞いたことがあるけれど、大人だって同じで、 「〇〇だから、これがダメで、こうしたら良い。」という伝え方って大事だなぁと、あらためて実感。

さて、良いものを使いますか('ω')

第二回目のヨガクラスを持ちました！

昨日は、市のスポーツクラブでのヨガの第2回目でした。


その前日（一昨日）は、
カヌーのツアーガイドをしていました。

お子様連れが多い夏休み。
水上の遊びなので、水の事故にはしっかりと気を使います。

そんな中、一組のお母さんから
「ハキハキと喋られていて、安心してついていけました。心強かったです！」
「なにか、インストラクターや、安全指導などの資格を取られているのですか？」
と、お声かけ頂きました(‘ω‘ )

嬉しいなぁ。
ツアーガイドもインストラクターも頑張ろう！


話は戻って、
昨日は、第二回のパワーヨガクラスでした。

まだまだ、もっともっと、準備をしていけたのではないかと思うのですが、
第一回に参加してくれた方が続けてきてくださったり、
更にはお友達を連れてきてくれたり、とっても嬉しい反応がありました！

まだ二回目。
もう二回目。

楽しみながら、続けていきたいです♪


9月のクラス予定は、以下の通りです。

9月7日㈮ 17：30～18：30
9月28日㈮ 17:30～18:30

お待ちしています。

平成最後の夏が、色濃く過ぎていく。No.2

こんばんは。
群馬県でヨガインストラクターとツアーガイドをしているみなみです。

ツアーガイドって、何のガイドなの？と、気になる方も、気にならない方も(笑)
以前ブログで書いた、面接に行った会社が、
群馬の自然を楽しむアクティビティツアーの会社でした。

mimi0330ch.hatenablog.com
ラフティングは関東・利根川のグリーンディスカバリー！ | 群馬県のラフティンングとキャニオニングツアーはGREEN DISCOVERY

私は主に、SUPヨガをさせて頂きたくて、
SUPのツアーガイド、またカヌーのツアーガイドをやっています♪

カヌーはゆったり、景色を楽しみながら。
SUPは、いっぱい水に入って遊んだり。もちろんゆったり乗ってもOK


お客さんに三日月のポーズをしてもらったり


お客さんと一緒に遊んだり


木登りしてからの、水に落ちてみたり


橋から大ジャンプしてみたり！


ヨガインストラクター同期も、他県から遊びに来てくれました！


たくさんの皆さんに、ぜひぜひ遊びに来てほしい。
そんな色濃い夏が、過ぎていきます・・・('ω')

ラフティングは関東・利根川のグリーンディスカバリー！ | 群馬県のラフティンングとキャニオニングツアーはGREEN DISCOVERY

平成最後の夏が、色濃く過ぎていく。

こんにちは。
ヨガインストラクターでツアーガイドのみなみです。

突然ですが、私は群馬県でヨガインストラクターと、ツアーガイドをしています。


今まではこのブログを、ただただ自分の日記のように使ってきました。
「日々思うこと」であったり、
「ヨガインストラクターになるまでの道のり？」的なことを書いてきました(^^)


今後は、このブログを
『自分の大好きな地元、群馬へ、たくさんの人に来てほしい』という気持ちと、
まだまだ未熟ではありますが、
『ヨガを深めていくためには』といった事を書いていきたいです。

もちろん、日常に思ったことなども書いていきます。


「生きていることがヨガだから」
自分の価値と可能性を見つけられた、平成最後の夏に感謝です♪


それにしても、いきなり出てきたツアーガイドのお仕事とは？なんぞや？？
その日記は、明日のブログで書いていきますね(^o^)/

初めてのヨガクラスをもってみて

今日は、市のスポーツ協会のヨガの第1回でした。

運動量が多めのクラスにしたいと職員さんにお話ししていたので、
クラス名は”パワーヨガ”にしました。

第一回なので、どんな方々が来てくれるか分からない状態でしたが、
まずは気持ちよく動いてもらう事を第一に考えてクラスを構成してみました。

6名の方が参加してくれて、自分がどこに座ったら見やすいか、
寝ているポーズはどうしたら見やすいか、など課題も見つかりました。

今後は、一人一人の身体に合わせてクラスを組み立てていけるようになりたいです( ..)φメモメモ

ヨガクラスを持ちます！

8月から市のスポーツクラブで
月2回のヨガクラスを持つことになりました(^^)


職員の方も「新米先生なのよ～」と、宣伝してくださり、
『気を張りすぎずに頑張ろう！』と思えました♪


8月のクラス予定は、以下の通りです。

8月1日㈬ 19：00～20：00
8月29日㈬ 19:00～20：00

新月のプチ断食をしてみました。～その後の感想～

新月のプチ断食をやってみて、

・身体の感覚が敏感になった。
・身体全体が温かい。
・液体を飲む動作だけでも、嚥下、消化、吸収、排出といった、身体の機能が感じられる。
・生きているを感じる。
・動きがスローになり、イライラしない。気持ちが動じない。前向きになる。
・甘いものが欲しくならない。
・たくさん食べなくてもいい、が分かる。

などの感想を、当日は持ちました。


その後、2日経った今でも、
・どのくらいの量を食べたら、どのくらいのエネルギーになるか、分かる感覚があります。
・そのため、食べすぎをしないように自分で気を付けられる。

また、一番うれしかったのは、慣れもあるとは思いますが、
・家事が楽しくなったこと(！)でした。
・今の自分が、何が食べたくて、今はどんな食材が旬で、どんな調理をしたら美味しいか。
考える余裕が生まれてきました。


「生きていることがヨガだから」
そんな言葉を、養成講座の先生から頂いたのが、
ふとした瞬間に、いつも思い出されます。